fbpx
Individuálny tréning U10 „Outside Cuts Stepover“

Individuálny tréning U10 „Outside Cuts Stepover“


Individuálny tréning U10 „Outside Cuts Stepover“

 

Prenesenie novo naučenej technickej zručnosti (kľučky) do zápasu, má určitú postupnosť. Na videu som to rozdelil do troch etáp. Prvá etapa je naučenie sa kľučky na mieste. Druhá etapa je vyskúšanie si kľučky pri obchádzaní kúžeľa a neskôr som určoval kúželmi, do ktorej brány ma strieľať. Tretia etapa je obchádzanie protihráča, najskôr polo aktívneho a neskôr aktívneho. Keď hráč novo naučenú zručnosť bude v pohode zvládať v tretej etape, je veľká pravdepodobnosť, že ju bude používať aj v zápasoch. Chlapec na videu má 9 rokov , a naučil sa novú kľučku za 20 minút.

Individuálny futbalový tréning U10 „Kognitívny“

Individuálny futbalový tréning U10 „Kognitívny“

Individuálny futbalový tréning U10 „Kognitívny“

 

Cieľom kogni tréningu je zapojiť mozog čo najviac. Medzi kognitívne funkcie patrí predovšetkým pamäť, pozornosť, predstavivosť, priestorová orientácia, rozhodovanie a plánovanie. A presne to si vyžaduje moderný futbal, ktorý je v dnešnej dobe veľmi rýchly.
Vo videu vám ukážem ako jednoduché cvičenie postupne sťažujem, a tým nútim mozog viac pracovať. V prvej etape sme si cvičenie len precvičili. V druhej etape som zdvíhal kužele a chlapec musel povedať farbu kúžeľa. Toto je ešte stále jednoduché cvičenie. V tretej etape som chlapcovi hádzal loptičku. Toto je už náročné cvičenie, lebo okrem nôh zapája aj ruky, čo nie je vôbec jednoduché. Je to vidieť aj na videu, kde 9 ročný chlapec to robil prvý krát. Samozrejme cvičenia sa môžu meniť, my sme zvoli na prvý krát jednoduchšie cvičenie.